Atme deinen Stress weg

Workshop

Mentalen Stress reduzieren und einfach besser fühlen durch richtige Atmung

Inhalte

Richtige Atmung

Ich zeige dir häufige Fehler beim Atmen
und wie man diese vermeidet.

Wissen

Ich erkläre dir in einfachen Worten warum deine Atmung deine Stimmung und dein Stresslevel beeinflusst.

Stressreduktion

Du lernst Atemtechniken mit denen du emotionalen Stress effektiv und schnell reduzieren kannst.

Beweglichkeit

Wir gehen einfache Übungen durch, die deine Atmung freier machen und Alltagsbeschwerden entgegenwirken.

Vorteile für dich

  • Einfach besser fühlen

    Richtige Atmung hilft bei der Emotionsregulation und fördert Ausgeglichenheit und Glück.

  • Weniger Stress

    Du lernst wissenschaftlich geprüfte Atemtechniken zur Stressreduktion kennen.

  • Erholsamer schlafen

    Bewusste Atmung hilft dir dabei dich abends runterzufahren und so erholsamer zu schlafen.

  • Rückenschmerzen lindern

    Korrekte Atmung trainiert deine Bauchmuskulatur und bekämpft so Rückenschmerzen.

Dein Coach

Hallo, mein Name ist Timo Hilgert und ich leite den Workshop. Schon mein ganzes Leben lang brenne ich für die Themen Sport und Gesundheit. Im Rahmen meines Sportstudiums befasste ich mich intensiver mit den Vorteilen richtiger Atmung und schrieb darüber meine Abschlussarbeit. 

Ich erkannte, dass großes Potential in unserer Atmung steckt, welches allerdings von den wenigsten genutzt wird. Seitdem helfe ich Menschen dabei dieses Potential richtig zu nutzen und bin dankbar, dass ich bereits vielen Menschen zeigen konnte, wie richtige Atmung ihre Lebensqualität verbessert.

 

Nächste Workshops:
25.02.23
04.03.23

Wo:
Köln Zollstock

Preis: 49€

Melde dich jetzt an und atme deinen Stress weg

Teilnehmerzahl auf 8 Plätze begrenzt